現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)發(fā)展是很快的，而且大家對于美的追求也是非常高，尤其是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)，追求真的是特別的高呢，因為現(xiàn)在都知道流行的就是燙發(fā)染頭發(fā)，那么在現(xiàn)在這個時尚的情況下，到底如何做才可以保護(hù)自己的頭發(fā)，不再出現(xiàn)一些傷害的，今天為大家來介紹幾種中醫(yī)的保護(hù)方法。

生活飲食要健康

不論是想要肌膚水當(dāng)當(dāng)，還是頭發(fā)粗壯壯，最基本的必須條件，就是得保有優(yōu)良的飲食、睡眠品質(zhì)，發(fā)絲保養(yǎng)當(dāng)然也是不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運(yùn)作才會正常，毒素才會隨之排去，除此之外，新鮮果蔬、動物肝臟、乳類制品等，含富豐富的維生素B6(牛肉、肝臟)、維生素A(紅蘿卜、菠菜)、維生素C(橘子、蕃茄)、蛋白質(zhì)(起司、優(yōu)酪乳)等營要素，可促進(jìn)頭發(fā)生長、防止掉發(fā)等功能，平日可多源攝取，有益健康又美美!

春季的干燥空氣會令頭發(fā)流失大量水分和營養(yǎng)，使得頭發(fā)纖細(xì)易受損，并加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質(zhì)的蔬果，能有效保護(hù)秀發(fā)。

Tips：西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿卜素、硒等抗氧化物質(zhì)，能讓頭發(fā)對抗環(huán)境傷害。另外，多吃芝麻、果仁等堅果類食物，多喝水，有助為身體補(bǔ)充水分，減少頭發(fā)出現(xiàn)干燥、開叉和折斷的機(jī)會。

頭發(fā)要營養(yǎng)充足，需要人體的補(bǔ)給。因此，每天三餐需定時，特別是早餐必不可少。角質(zhì)素是頭發(fā)的重要元素，主要由蛋白質(zhì)組成，把握早餐這個黃金時間，攝取更多的蛋白質(zhì)。

Tips：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質(zhì)，能提升秀發(fā)的強(qiáng)韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補(bǔ)充維生素B，讓秀發(fā)更粗壯健康。少喝奶茶、咖啡，減少對胃部的刺激，幫助頭發(fā)更容易吸收營養(yǎng)要素。

洗發(fā)護(hù)發(fā)更重要

洗發(fā)預(yù)備動作：

將糾結(jié)的頭發(fā)疏開，可從發(fā)尾處先慢慢疏開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦杓部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!

洗發(fā)著重清潔和營養(yǎng)：

洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，仍然必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)份的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收，當(dāng)然合適的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓你清潔和營養(yǎng)一舉兩得， 使用受損修護(hù)系列，它能在清潔的同時修護(hù)受損發(fā)質(zhì)，同時也可以使頭發(fā)得到很好的滋潤，人家說使用兩個星期就能看到明顯效果。

護(hù)發(fā)美發(fā)小技巧：

中醫(yī)認(rèn)為人的頭發(fā)與腎經(jīng)相連，通過穴位按摩可以刺激腎經(jīng)，達(dá)到使用頭發(fā)亮麗豐盈的目的。而從生理學(xué)的角度來看，按摩可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循球，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康;對于預(yù)防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施。

方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴，可恢復(fù)植物神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟功能及腎功能正常，也可促進(jìn)頭脂、汗腺的正常分泌。

方法二：腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分， 用手指輕按此穴，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

那么經(jīng)常的燙頭發(fā)或者是染頭發(fā)，肯定會傷害自己的頭發(fā)的，那么這個時候就應(yīng)該選擇中醫(yī)介紹的這個方法才是非常不錯的，那么就應(yīng)該要選擇一些適合自己的，一些洗發(fā)水，應(yīng)該選擇一些溫和不刺激的，還有就是一些保濕的，才可以保證自己的頭發(fā)更加漂亮。