我們都知道女性朋友們都特別希望自己的皮膚可以變得越來(lái)越干凈的。其實(shí)擁有一個(gè)完美的皮膚，也是很多女性朋友們夢(mèng)寐以求的一件事情的。應(yīng)該要學(xué)會(huì)一些排毒養(yǎng)顏的方式，也是非常關(guān)鍵的，只要是建立了自己的排毒的方法，就可以讓皮膚變得越來(lái)越年輕。

排毒君子——苦瓜、苦茶

一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有排毒功能，并可清熱去熱�？喙暇哂邢�暑滌熱、明目排毒之功效�？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有排毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的排毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯著且最為廉價(jià)的排毒食物。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱排毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、排毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

排毒小卒——日常蔬菜

在我們常食的蔬菜中，也不乏排毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱排毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱排毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、排毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

想讓自己的皮膚可以變得非常的年輕，那么生活中一定要記得學(xué)會(huì)一些飲食的方式來(lái)調(diào)理，多吃一些蔬菜和水果。而且多喝一些白開(kāi)水也是非常不錯(cuò)的，可以保證自己身體不再出現(xiàn)一些問(wèn)題，平時(shí)的時(shí)候記得多運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的也可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果的。