能養(yǎng)血補(bǔ)腎的食療方法
腎虛現(xiàn)在已經(jīng)不是男人的專利了，其實(shí)很多女性也是存在腎虛的問(wèn)題，而且對(duì)于女性而言在腎虛的同時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，所以我們應(yīng)該把養(yǎng)血和補(bǔ)腎放在一起同時(shí)進(jìn)行的，那么我們今天就給大家介紹一些能養(yǎng)血補(bǔ)腎的食療方吧。
歸地?zé)蛉?/strong>
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
阿膠白肉湯
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺。
玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
其實(shí)我們很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們給大家介紹的這些補(bǔ)腎的食物，其實(shí)都是能幫助我們有效的補(bǔ)血的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的，不知道你學(xué)會(huì)了沒(méi)有呢?
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