我們的器官支持我們的日常生活，每一個器官都有他的功能和功效，對于我們身體的運行都產(chǎn)生了很多的支撐，一旦某種器官出現(xiàn)了問題，就會影響我們的身體健康，尤其像腎臟這樣主要的器官，但是大家不要害怕，飲食是可以修復腎臟器官的破損的，那么，吃什么能保護腎臟健康呢?今天我們就給大家介紹一些健康蔬菜，幫助你保護腎臟健康。

六種日常蔬菜幫你健康補腎

卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

魚肉：魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁，因為里面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

紅辣椒：紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白：保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

西蘭花：除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

吃什么能保護腎臟健康?以上介紹的幾種蔬菜就是很好保護腎臟的食物啦，如果你想在平時生活中通過飲食來補腎的話，這些蔬菜就是很好的選擇哦，不僅補腎，還能補充身體每日所需的營養(yǎng)，何樂而不為呀！

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