中醫(yī)認(rèn)為，便秘不僅與大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)有關(guān)，而且與脾胃的升降納運(yùn)、腎的溫化功能失常有關(guān)，那么便秘怎么辦?有哪些好方法?下面介紹幾款便秘食療的方法，可以潤腸通便解決便秘問題。

首烏決明茶

材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。

制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。

功效：養(yǎng)血潤腸通便。

麻油拌潺菜

材料：潺菜250克，麻油20毫升。

制作：先將潺菜洗凈，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。

功效：滑腸軟堅(jiān)通便。

菠菜豬紅湯

材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克。

制作：先將500毫升清水煮沸，放進(jìn)切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進(jìn)洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。

功效：潤腸通便。

好文推薦:

喝豆?jié){要注意：8大情況不能喝 >>>

身體缺乏維生素的報(bào)警信號(hào)及補(bǔ)救措施 >>>

揭秘營養(yǎng)早餐的八大黃金標(biāo)準(zhǔn) >>>

科學(xué)健康吃早餐需挑選正確的時(shí)間 >>>

特推：懷孕后1—10個(gè)月的營養(yǎng)食譜 >>>

男人壯陽方法多 3大蔬菜效果好 >>>