現(xiàn)在即將到中秋節(jié)，國(guó)假三天。想要好好在家休息的朋友們不妨趁著這個(gè)假期好好學(xué)習(xí)幾道保健養(yǎng)生的美味湯汁，補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行一下冬季來(lái)臨之前的貼秋膘活動(dòng)。

而且一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會(huì)皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)。中秋后養(yǎng)生，不妨多喝這三湯。

山藥豬肚湯

豬肚甘溫，可以補(bǔ)虛損，止漏泄，是補(bǔ)脾的佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤(rùn)秋燥。這款山藥豬肚湯很適合脾胃虛弱的人群。

除了山藥豬肚湯，用山藥燉的其他食物也是秋季佳品，因?yàn)樯剿帉儆诎咨�食品，白色食物�?rùn)秋燥，諸如山藥薏米粥、甘蔗山藥粥等，都是秋季養(yǎng)生食物。

蓮百枇杷湯

百合味甘性平，具有潤(rùn)肺止咳，寧心安神的作用;蓮藕性甘，有養(yǎng)肺滋陰，健脾益氣的功效。枇杷味酸，性涼，可以潤(rùn)肺下氣，止渴生津。這款湯能滋陰養(yǎng)氣，清熱止渴。

用蓮藕做主料燉制的其他湯秋季養(yǎng)生也不錯(cuò)，如蓮藕排骨湯，做法簡(jiǎn)單又補(bǔ)脾益肺。

海參杞參湯

海參性平，味咸，可以滋陰補(bǔ)腎，通腸潤(rùn)燥;枸杞性甘，味平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，有益補(bǔ)血虛;西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。這款湯適用于躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛之人。

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