四個飲食小習(xí)慣讓人長壽
細(xì)節(jié)決定命運(yùn)，細(xì)節(jié)也同樣決定我們的身體健康，談到長壽，大家往往覺的是一種理想，很難達(dá)到，其實，想達(dá)到這個目標(biāo)，我們需要從生活中的很多細(xì)節(jié)做起，因此，下面的這些飲食細(xì)節(jié)大家很有必要了解一下。
1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?/strong>
茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷�，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2.每天吃3個核桃
美國斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強(qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。
3.不把水果放在冰箱里
研究顯示，經(jīng)過冷藏的水果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。
4.多喝蘋果汁
近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。
好文推薦:
治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方>>>
相關(guān)文章
-
4種食物氣味雖大 女性食用后卻對身體有益有很多的食物雖然聞著也是并不好玩，但是它的實用價值也是非常的多啊，對于我們身體帶來的好處也是比較大的，那么你知道嗎？在我
-
美麗女性吃對食物不怕病毒生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該選擇什么樣的食物才能夠幫助我們的身體更加的健康美麗的女性朋友們對吃對食物的話，也是不怕病
-
女人如水最需要八大營養(yǎng)生活當(dāng)中有非常多的女性朋友并不知道應(yīng)該選擇什么樣的營養(yǎng)，才能夠給我們的身體帶來非常好的效果和幫助的女人，如水最需要的八大
-
美女小心5種寒涼之物對于我們的女性朋友們來說，生活當(dāng)中一定要按照正確的方式來飲食，才能夠幫助我們的身體更加的健康的，有很多的女性朋友們在平時
-
七種長壽食療方法，長壽老人都這樣吃生活當(dāng)中有非常多的食物，并不知道會給我們的身體帶來什么樣的傷害，習(xí)總陳述食療的方法到底是什么樣子的？會給我們的身體帶來什