我們身邊相信很少有百歲老人的存在，所以，不少人希望自己是能夠創(chuàng)造奇跡的那一個(gè)人，因此，他們常常在想生活中到底要吃什么水果才能夠長(zhǎng)壽呢?今天我們就一起來看看到底哪些水果能夠有助于幫你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的夢(mèng)想，下面就來對(duì)相關(guān)內(nèi)容做了解。

“五果為助”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這里邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實(shí)，“五”并非實(shí)指，而是泛指各種水果、堅(jiān)果，它們富含營養(yǎng)物質(zhì)亦能幫助消化。但怎么實(shí)現(xiàn)“五果為助”則是個(gè)很有講究的事情。

俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了。”可見上午補(bǔ)充水果和堅(jiān)果是最好的。人體經(jīng)過睡眠之后，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時(shí)身體亟需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然是身體的首選。同時(shí)，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)胃腸功能差的老人和孩子更是不利于健康。

而飯前飯后也不宜吃水果。這時(shí)如果吃，果糖與胃酸會(huì)起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。

因此，吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。

營養(yǎng)師提醒，在合理膳食的基礎(chǔ)上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營養(yǎng)也更均衡。

以上就是吃什么水果能夠長(zhǎng)壽和應(yīng)該在什么時(shí)間來吃水果的相關(guān)問題，希望有愿望讓自己長(zhǎng)壽的朋友一定要在日常生活中多多注意這些問題，以免因?yàn)樽约旱牟蛔⒁�，讓水果不但沒有能起到讓你長(zhǎng)壽的效果，反而讓你的身體出現(xiàn)各種不適，當(dāng)然，吃水果我們也要注意適量，而不是用水果來代替正餐。