不少人覺(jué)得長(zhǎng)壽是很虛無(wú)的事情，其實(shí)沒(méi)有那么難，養(yǎng)生固然重要，是否具有長(zhǎng)壽的“體質(zhì)”也很重要，這里的體質(zhì)不是指天生的體質(zhì)，而是指你的興趣愛(ài)好習(xí)慣等，我們可以從日常的生活習(xí)慣里判斷出你是否有長(zhǎng)壽的跡象。

1.感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕13歲。一項(xiàng)針對(duì)500名年齡在70歲以上老年人的調(diào)查顯示，感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕13歲，是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說(shuō)：“自我感覺(jué)年輕健康，會(huì)增強(qiáng)樂(lè)觀情緒及戰(zhàn)勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。”

2.緊跟時(shí)尚走。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，通過(guò)谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。

3.絕經(jīng)期52歲以后開(kāi)始。多項(xiàng)研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。

4.每日熱量攝入少。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次。絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康�？死�夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無(wú)需太過(guò)賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。