香蕉是我們平時(shí)生活中最常見(jiàn)的一種水果，一般水果攤上都會(huì)有賣(mài)香蕉的，但是你這張把香蕉吃多了的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來(lái)了解一下，吃香蕉會(huì)發(fā)胖的一個(gè)相關(guān)介紹。

吃香蕉會(huì)胖嗎

香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗�著了就停止了機(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。

事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。

香蕉的功效與作用

一、緩解便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。香蕉的這一功效是我們?nèi)吮M皆知的，在我們排便不暢的時(shí)候吃一些香蕉可以起到緩解便秘的作用。

二、預(yù)防或控制高血壓

香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低，它是非常好的降血壓食品。

三、預(yù)防痛風(fēng)

食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

四、保護(hù)胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5一羥色胺能降低胃酸，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，對(duì)胃潰瘍有改善作用。所有有胃病的患者可以適當(dāng)吃一些香蕉來(lái)保護(hù)胃。

五、解酒的功效

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目，起到解酒的功效。

六、預(yù)防癡呆

吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。是各類(lèi)人群非常不錯(cuò)的養(yǎng)生水果。

通過(guò)幾段文字來(lái)介紹我們都去吃香蕉，會(huì)不會(huì)發(fā)胖？有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說(shuō)的這個(gè)方式來(lái)做才是最好的，否則的話，也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害的，影響著我們的身體健康，給我們的身心造成一個(gè)非常大的困擾。