老年人健腦的食品有哪些?由于老年人的身體沒有年輕人的強壯，記憶力也是不如從前了，所以需要健腦，有哪些食品是可以幫老年人健腦呢?下面小編就介紹下老年人健腦的食品有哪些。

蜂王漿

蜂王漿，又叫蜂乳。是工蜂咽腺分泌的一種半透明白色漿液。由于蜂王比工蜂的壽命要長10～36倍，所以人們最早發(fā)現(xiàn)的是蜂王漿具有延年益壽的作用。隨著近年來的研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿還具有多種補益作用。

老年人健腦的食品，蜂王漿還具有較好藥用功效。用于慢性冠狀動脈機能不全的患者，可擴張冠狀動脈，增加血流量，提高血紅蛋白和血鐵含量水平。對病后體虛、小兒營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、老年體衰、傳染性肝炎、高血壓、糖尿病、風濕性關節(jié)炎、十二指腸球部潰瘍等癥，也均有療效。

核桃

核桃，又稱胡桃，老年人健腦的食品，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

葡萄

老年人健腦的食品，葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據(jù)分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養(yǎng)人等特點，經(jīng)常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

龍眼

龍眼異名桂圓、益智，為無患子科植物龍眼的果實，原產(chǎn)于我國，是我國歷史上備受推崇的四大名果之一。因龍眼在8月間成熟，8月舊稱桂月，加上龍眼的形狀是圓的，故又名桂圓。

老年人健腦的食品，龍眼不僅形色喜人，而且具有較高的營養(yǎng)價值。據(jù)分析，每百克果肉含水分81.4克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物16.2克，粗纖維0.2克，鈣13.0毫克，磷26.0毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。因此，自古被視為滋補佳品。清代著名醫(yī)學家王士雄則稱贊龍眼為“果中神品，老弱皆宜”。

以上就是老年人健腦的食品的相關內(nèi)容，老年人可以通過這些達到健腦的作用，老年朋友在日常生活中要多鍛煉身體，多吃些水果蔬菜，增強身體的免疫力。