飲食在我們的生活中占據(jù)在十分重要的地位，如果吃對了還能幫助我們促進大腦的健康，變得更加聰明，但是很多人都并不懂得吃什么食物能變聰明，以下我們就請來營養(yǎng)專家為大家詳細的介紹一下，有興趣的話，不妨繼續(xù)往下看吧。

1、瘦牛排、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵，有助于提高警覺度和注意力。
2、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。
3、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。
4、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護大腦組織免受毒素侵害。
5、胡蘿卜：β胡蘿卜素和其他天然營養(yǎng)物有助于保護大腦。
6、雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。

通過上述這些介紹，相信大家對吃什么食物能變聰明這個問題已經(jīng)有所了解了，如果你想讓自己變得更加聰明的話，不妨可以多吃，如果還想了解更多有關(guān)健腦食補方面的內(nèi)容，可以繼續(xù)點擊本網(wǎng)站的文章進行了解，或者是直接咨詢專家。