現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人越來(lái)越多了，他們的工作壓力大，強(qiáng)度高，經(jīng)常加班，在飲食上也不注意，作息時(shí)間不規(guī)律。而不科學(xué)的生活習(xí)慣讓不少人都會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引發(fā)其他疾病。下面小編就為大家介紹兩道藥膳，可以幫你安神補(bǔ)腦，一起來(lái)了解一下吧：

1.桂圓山藥粥

食材與制法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個(gè)，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即成。

功效：益智健腦，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神。

解析：桂圓，性溫味甘，歸心脾經(jīng)。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載有：“久服，強(qiáng)魄聰明，輕身不老”。

山藥，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精。荔枝能通神益智，補(bǔ)腦填髓，養(yǎng)心神，補(bǔ)血?dú)狻ＶT藥搭配，共成益智健腦，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神效用。對(duì)于神疲乏力、多寐健忘等腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)者，確是食療佳品。

注意：內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌用。