生活節(jié)奏太快，過度用腦，不良的飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致很朋友記憶力減退……怎樣科學(xué)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)是很多朋友都關(guān)心的話題。下面，我們來看看，哪些食物是中國(guó)人最佳的補(bǔ)腦劑。

補(bǔ)腦最佳食品

1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)。對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

飲食營(yíng)養(yǎng)護(hù)理是健腦最為重要的部分。其實(shí)除了以上介紹的幾種天然的食物外，大家還可以食用大豆，芝麻，龍眼富，等等這些都是一些天然的補(bǔ)腦的食物，對(duì)人體的健康也是有很多的好處的。