記性不好已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利了，很多時(shí)候年輕人也會(huì)忘記要是放在了哪里，明天老板安排的事情還有哪個(gè)沒(méi)有做，或者老婆讓帶一個(gè)東西卻忘了買(mǎi)等等，總之我們每天想的事情太多了，總會(huì)忘記一些小事，今天小編為大家補(bǔ)補(bǔ)腦，讓我們的記憶力更好。

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1.藍(lán)莓

“許多漿果都含有抗氧化物，還有一些有效減緩炎癥的成分，研究人員就漿果對(duì)大腦的影響做了試驗(yàn)研究，”巴納德說(shuō)。根據(jù)辛辛那提大學(xué)的研究結(jié)果，藍(lán)莓對(duì)提高學(xué)習(xí)能力和記憶力有明顯的效果。另外，“2012年《健康護(hù)理研究》的后續(xù)跟蹤研究顯示：與草莓相比，常吃藍(lán)莓的中年女性，她們的認(rèn)知能力下降會(huì)平均延緩兩年。”