常吃這些食物可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)
老年人吃什么好？乳制品等富含鈣可消除緊張不安
鈣是天然精神安定劑，能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞，人體若缺鈣會(huì)導(dǎo)致人易具攻擊性，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。
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6種最常見的健腦食物其實(shí)在我們的身邊，有非常多的人們并不知道應(yīng)該如何做才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康，讓我們的腦部更加的完美的六種常見的電
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