健腦只有選擇適合的食物才能夠達(dá)到想要的效果，那么，到底什么食物才能夠讓你的寶寶變得更聰明一些呢?經(jīng)過了解以后我們整理出來(lái)三種能夠讓你的寶寶變得越來(lái)越聰明的食物，接下來(lái)就一起來(lái)看看這三種能夠讓你變聰明的食物到底是什么。

食物一：雞蛋

雞蛋主要含有*必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。

媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時(shí)，因?yàn)殡u蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細(xì)。

小編推薦食譜：菜泥蛋羹

材料：雞蛋1個(gè)，白菜適量，油、鹽各適量。

做法：

1、取一個(gè)雞蛋，打到碗里攪拌均勻;

2、加入等量的水，加入少許的鹽巴，攪拌均勻;

3、將白菜剁成菜泥，放入雞蛋碗中，同時(shí)加入少量的鹽、油;

4、鍋內(nèi)加入適量的水;

5、將制作好的菜泥雞蛋放入鍋里隔水燉;

6、將鍋放在電子爐上中火定時(shí)6分鐘即可。

食物二：香蕉

香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因?yàn)檫^量食用影響正餐食欲。

小編推薦食譜：香蕉雞蛋餅

材料：香蕉1根，雞蛋1個(gè)，面粉20g，油、糖各適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好面粉，把雞蛋、糖放入，加水?dāng)嚢杈鶆?

2、香蕉用勺子壓碎后，放入面粉中，攪拌均勻;

3、電餅鐺抹上油，油熱后，攤?cè)朊婧?

4、等一小會(huì)，翻開另一面，繼續(xù)加熱;

5、直到兩面金黃即可。

食物三：蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。蘋果是營(yíng)養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

小編推薦食譜：蘋果紅薯泥

材料：紅薯1個(gè)，蘋果1個(gè)，牛奶、酸奶各適量。

做法：

1、紅薯洗凈，切成厚片，平鋪盤中，包上保鮮膜，微波高火加熱5分鐘左右，可以用筷子扎透即可;

2、熟透的紅薯去皮、切大塊，放入攪拌機(jī);

3、蘋果洗凈、切成與紅薯等大的塊;

4、將蘋果塊一起放入攪拌機(jī);

5、加入適量牛奶，加至食材的1/2處即可，一起攪拌成薯泥;

6、將薯泥過一遍篩，表面澆上少許酸奶即可。

以上就是今天我們整理出來(lái)的能夠讓你的寶寶變聰明的三種健腦食物，如果你希望在實(shí)際生活當(dāng)中能夠讓寶寶變得更聰明一些，那么，上面的這三種食物無(wú)疑都是非常不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)情況選擇其中的一種或者幾種食物來(lái)吃。