生活中常聽到長(zhǎng)輩對(duì)后輩說，多吃點(diǎn)這個(gè)可以變得聰明，于是大吃乎……以前對(duì)于這種吃可以讓人聰明的說法感到不解，聰明與否難道不是天生，而可以通過吃來改變?原來某些食物被稱為能幫助提高記憶力，改善腦功能，通過這樣的方式讓人變聰明。那么，哪些食物可以讓人越吃越聰明呢?

1. 油性魚類

每天像個(gè)陀螺一樣忙，人們常�；叵虢裉毂仨毻瓿赡男┎钍拢瑧�(yīng)該打電話給誰，中午和誰一起吃飯，等等。所以如何提高大腦記憶力就顯得尤為重要了。專家們說，改善腦功能應(yīng)該攝入含有ω-3脂肪酸的食物，比如沙丁魚、鮭魚、鯖魚等，就有助于大腦健康。

2. 葉類蔬菜

葉類蔬菜包括白菜類、綠葉菜類、蔥韭類、芽萊類等幾大類。研究發(fā)現(xiàn)，大腦最“愛”的蔬菜中，葉類蔬菜排名靠前。比如菠菜、西蘭花中就含有大量維生素C和β-胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素是身體的強(qiáng)效抗氧化劑。此外，葉類蔬菜中的葉酸含量一般也較多，葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，對(duì)提高記憶力也很有益處。