兒童們身體正處于發(fā)育期，對于食物的需求非常注重，很多人也關心兒童的腦發(fā)育，那么兒童們補腦的食物會有哪些？這是廣大家長們想知道的事情，多食用健腦的食物對兒童很有幫助，下面小編來介紹下兒童們補腦的食物會有哪些？

兒童們補腦的食物會有哪些

開學了，學生們都回到學校恢復學業(yè)，每個父母都希望自己的孩子能比別的孩子先跑一步，那么孩子的頭腦就顯得尤為重要。除了給孩子適當的營養(yǎng)之外，父母還需要給孩子多吃一些補腦的食物。

兒童們補腦的食物會有哪些

1.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

2.花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

3.鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。

兒童們補腦的食物會有哪些？想必大家已經了解了吧，為了大家的健康著想，在平時一定要注重合理的飲食，這樣才會對兒童的發(fā)育提供幫助，最后小編祝愿廣大兒童快樂每一天。