每個女人都希望自己的青春可以維持得久一些，但是歲月的流逝是不以人的意愿為轉移的，所以現(xiàn)在愛美的女人都希望能夠了解一些可以抗衰老的飲食，那么，吃魚可以抗衰老嗎？下面我們就具體來了解一下這方面的內容，希望對大家有幫助。

魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節(jié)的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏松癥發(fā)生。
因此中年期要注意多吃魚，每周至少要有2-3餐魚類及其它水產(chǎn)品(如蝦、蟹)飲食為好。

吃魚可以抗衰老嗎？通過上述專家的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吧，魚是一種有效的抗衰老食物，如果想要更好地保持年輕的話，建議不妨可以多吃，專家建議在日常飲食中最好是做到每周至少吃二到三餐的魚類及其他的水產(chǎn)品。