常吃什么水果能抗衰老？對(duì)于人體健康來說，水果是必不可少的，對(duì)于愛美的女性朋友來說，水果還是美容的好幫手。下面專家為我們盤點(diǎn)幾款可以幫助抗衰老的水果，以幫助大家更久地保持青春美麗，大家有興趣的話可以看看。

1.紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2.葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

3.番茄

番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

4.桑葚

桑葚的營養(yǎng)成分非常豐富，它含有很多維生素、氨基酸、有機(jī)酸以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量比其他的水果會(huì)高出很多，主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑葚具有促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫以及促進(jìn)新陳代謝等功效。