對于女性而言，除了減肥之外，另一個不敗的話題就是抗衰，其實從科學(xué)的角度上看，抗衰其實就是康氧化，而我們在抗氧化的時候，很多的食物都是可以幫助我們的，下面我們就給大家說說女性抗氧化的食物有哪些吧。

食物型抗氧化元素：大麥、小麥胚芽、玉米

在這些食物中都含有類胡蘿卜素，這種元素是近年來剛剛被研究發(fā)現(xiàn)的，它其實就是一種植物的色素，但它所持有的抗衰老的功效是非常巨大的。類胡蘿卜素進(jìn)入人體后會血液中的脂蛋白結(jié)合，同時有效防止自由基的破壞反應(yīng)。

飲品型抗氧化元素：綠茶、牛奶、紅酒、水、蜂蜜

這些飲品在我們的日常生活中都非常常見，并且相對于吃抗氧化食物而言，這些飲品的食用更顯得容易的多，因此在平時不妨多喝這些具有抗氧化功效的飲品。

比如多喝烏龍茶，它的功效是能夠消除活性氧，同時還能有效的抑制人體中維生素C的消耗，所以極具美白護(hù)膚的功效。而且在烏龍茶中本身就含有維他命c的成分，對美白肌膚來說可謂是一舉兩得。

強力型抗氧化元素：天然蝦青素

迄今為止蝦青素人類發(fā)現(xiàn)最強有效的抗氧化劑，它所含有的抗氧化功效已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過現(xiàn)有的其他抗氧化劑。它是一種紅色素，同時也是類胡蘿卜組的一種，可以說像葉黃素、角黃素、番茄紅素等都只不過是類胡蘿卜素合成的中間產(chǎn)物，而蝦青素則是其最高級產(chǎn)物。

從我們上面的介紹上我們知道，對于女性抗衰老來說，其實只要有好的飲食習(xí)慣就能保證我們的健康的，而平時多吃抗衰老的食物，那么女性抗衰就是小菜一碟了。