女性一旦過了25歲之后，我們就會發(fā)現(xiàn)，我們的衰老的速度都是比較快的，這個時候我們用護(hù)膚品就是不夠的了，我們還需要通過其他的途徑來保持身體的年輕的，那么哪些食物可以幫助我們改善身體的衰老速度呢?

①西紅柿

西紅柿的營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)的，特別是高含量的維生素PP，是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成風(fēng)，具有促進(jìn)消化系統(tǒng)、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。

推薦食譜：西紅柿炒雞蛋

原料：熟透西紅柿2-3個、雞蛋2-3只、花椒、大蒜、大蔥適量;鹽、糖、食用油、料酒少許。

做法：

1、西紅柿去蒂，切成厚片，切熟透的西紅柿很容易流汁，可以將皮朝下，橫斷面朝上，這樣下刀就好切多了;

2、雞蛋打散，切好蔥花蒜片備用;

3、鍋燒熱，放入雞蛋，旺火炒，雞蛋進(jìn)去立即邊上會膨脹的狀態(tài)，雞蛋炒到老一點(diǎn)，表面為金黃色，盛出備用;

4、鍋內(nèi)倒油，放入蔥等輔料，炒一下，再放入西紅柿炒一會兒之后倒入炒好的雞蛋，攪拌一會即可食用。

②菠菜

菠菜含有大量的微量元素物質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促進(jìn)細(xì)胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

推薦食譜：熗菠菜

原料：菠菜、食鹽、辣椒等

做法：

1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份;

2、拌入少許鹽;

3、鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香;

4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。

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