現(xiàn)在保健養(yǎng)生是非常熱門的話題。尤其對于女性來說，再不保養(yǎng)，我們就真的老了!青春永駐是每個女性的終極夢想，奈何歲月催人老。很多女性為了保養(yǎng)自己，可謂錢包瘦身終不悔，卻也不見效果。事實上，生活中很多不起眼的食物才是真正的養(yǎng)生瑰寶!下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

蜂蜜

比如，我們一直知道它的好卻懶得起身沖一杯的——蜂蜜

蜂蜜自古以來就是滋補(bǔ)美白、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。并且蜂蜜還對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，小編推薦女性朋友們在起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能夠更好起到美容、清腸通便的功效。

蘋果

再比如，一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我

蘋果中含有膠質(zhì)、微量元素鉻、纖維素、維生素C和糖，可保持肌膚光澤和血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。并且研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，十份適合辦公室中長期面對電腦的朋友。

西蘭花

還比如，天天在菜市場出勤的西蘭花

西蘭花最顯著的可能就是具有防癌抗癌的功效，它含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳�？墒浅�了這些有點，菜花還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝的作用，是極好的抗衰老和抗癌食物。

胡蘿卜

還有，“小人參”胡蘿卜

富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜具有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，而胡蘿卜汁具有滋潤皮膚的功效，養(yǎng)血排毒，是延緩衰老的佳品。

海帶

最后還有海帶

人們對于海帶的印象似乎只是停留于能夠?qū)�甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥起到好處，而為人所不知的是，海帶具有抗輻射和滋補(bǔ)排毒的功效，其中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，并且常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。讓長發(fā)飄飄的你在保持年輕的容顏和體態(tài)的同時，有一頭迷人的長發(fā)。

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