無論是女性還是男性都不希望自己衰老得太快。但是很多不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，像抽煙喝酒等，反而會(huì)加速我們的老化。還有的女性會(huì)選擇買昂貴的保養(yǎng)品希望可以維持年輕，但是其實(shí)還有很多方法可以抗衰老。大家都可以仔細(xì)看看，了解一下。

1、吃面包別剝面包皮

在烘烤面粉時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。

2、服用阿司匹林

阿司匹林稱為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請(qǐng)醫(yī)生核實(shí)。

3、打盹小睡等于小型度假

小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。

4、 每天8杯水

皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

5、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用

一次進(jìn)食吃到飽脹,會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。