對于女性來說，補血養(yǎng)顏的方法有很多，其中最簡單最容易操作就是通過食療，大家可以試一試小編下面給你十種排毒養(yǎng)顏、駐顏明目、延緩衰老的食物吧。

黃瓜 含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品，它所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

荔枝 含維生素，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素，有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

木耳 富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 營養(yǎng)豐富，有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效。其主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排毒美顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

胡蘿卜 不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

苦瓜 富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分�？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

海帶 含有豐富的碘，碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

茶葉 富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

冬菇 營養(yǎng)豐富，含有多種人體必須的氨基酸和多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

綠豆 常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品

以上介紹的十種食物是排毒養(yǎng)顏佳品。在冬季等干燥的季節(jié)，大家可以選用以上食物制作成養(yǎng)顏佳肴來補血養(yǎng)顏。