細(xì)數(shù)對(duì)抗身體部位衰老的食物
頭發(fā)——最佳抗老食物：核桃。一旦禿頂，會(huì)讓你看上去比實(shí)際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃兩三個(gè)核桃，對(duì)維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用，
指甲——最佳抗老食物：菠菜。指甲由皮膚衍生而來(lái)，對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)素同樣有益于指甲。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅(jiān)韌。
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三種水果女人常吃 抗衰老留住青春女性常吃堅(jiān)果具有抗衰老的作用，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，堅(jiān)果能促進(jìn)大腦的發(fā)育，并且能延緩機(jī)體的衰老速度，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，
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