保持青春長駐應(yīng)該是每個(gè)人想要的，運(yùn)動是一種好的方法，飲食自然也是不可少的，好的飲食能幫助我們提升自己的身體素質(zhì)，還能更好的防病和治病，而且在這些食物中堿性食物是對抗衰老最好的。

運(yùn)動和健康的飲食是除醫(yī)學(xué)手術(shù)外最好的保持青春的方式。特別是有些食物具有更佳的素質(zhì)，提高身體能量，增加抵抗力與疾病作斗爭，讓你看起來年輕幾年甚至幾十年。今年就來介紹8種抗衰老食物，助你美體駐顏葆青春!

抗衰老食品一：核桃

推薦理由：健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦非常有益。

抗衰老食品二：牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

抗衰老食品三：礦泉水

推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。

抗衰老食品四：巧克力

推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度

抗衰老食品五：五谷雜糧

推薦理由：五谷富含膳食纖維，不僅能加速體內(nèi)廢棄物的代謝，促進(jìn)排毒，使女性保持苗條和健康，更可以美容養(yǎng)顏;其所含的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素B群還能有效抗癌。

抗衰老食品六：麥芽

推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗�易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

抗衰老食品七：金槍魚

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。

抗衰老食品八：草莓

推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。