很多人都覺得通過飲食來讓自己變美是一個不錯的方式，而且，不少女性朋友在實際生活當中也會通過這種方式來讓自己變美，但是，到底吃什么會讓自己的皮膚變得越來越差呢?今天我們整理出來五種會讓自己皮膚受到傷害的食物，一起來看看這五種食物到底是什么吧。

1.咖啡因

咖啡因可能會導致女性皮膚松弛，所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。

其實，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應有所控制。若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開水就夠了。

2.白砂糖

高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。

除了喜歡含糖的飲料以為，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對你的誘惑并在烹飪時注意控制菜肴的含糖量。

3.乳制品

單純營養(yǎng)學的角度來看，乳制品是很棒的食物。但是，如果過量進食乳制品，比如：奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內激素分泌，從而影響肌膚。

另有說法認為：過量攝入乳制品是導致女性分泌紊亂、出現(xiàn)皺紋的元兇。無論真假，適量攝入乳制品才是兼顧營養(yǎng)與美膚!

4.加工食品

生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占有一席之地。

可你知道嗎?含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一!所以，若想美膚還需遠離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果才是王道。

5.甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝是通過皮脂腺并非消化道排出體外。因此，碘攝入過多很容易導致毛孔堵塞引發(fā)粉刺等肌膚狀況。

以上就是對自己身體有一定傷害的五種食物，如果你希望自己的皮膚能夠變得越來越好，那么，在實際生活當中一定要學會拒絕或者少吃這些食物，這樣才能夠達到你想要的讓自己皮膚越來越好，讓抗衰效果變得越來越好一些。