我們很多女性都是在夏季的時候減肥的，而且在夏季的減肥通常都是需要控制飲食的，但是有一個觀點卻是錯誤的，其實我們的減肥不一定是需要節(jié)食的，我們選擇合適的食物也是可以幫助我們減肥的。

1、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

2、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤��?/p>

3、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤��?/p>

4、芡實粥

芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥

先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

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