我們很多人都是在秋季進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的，但是因?yàn)榍锛镜娘嬍车姆N類是比較多的，所欲我們更應(yīng)該注意飲食的平衡問題，只有我們注意這個(gè)問題，我們才能有效的保證我們的健康。

一、防止進(jìn)補(bǔ)過量。

中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。

二、防止熱能過剩。

有的人一到秋季就食欲大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會(huì)帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食欲，要注意適量。

三、注意營養(yǎng)均衡。

《中國居民膳食指南》指出，食物應(yīng)多樣，以谷類為主，同時(shí)粗細(xì)搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養(yǎng)，如谷類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果主要供給維生素C、無機(jī)鹽和食物纖維;動(dòng)物性食物主要供給優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等。

其實(shí)對于飲食的問題我們吃的好壞沒有吃的營養(yǎng)均衡重要，只有我們按照上面的秋季飲食的建議去安排我們的飲食，我們才能保證我們的健康。

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