秋季是一個干燥的季節(jié)，在這個季節(jié)如果不注意飲食，很容易出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象，那么我們在干燥的秋季應該怎樣防止嘴唇干燥呢，下面我們一起來看一下：

五大類食物讓你的嘴唇更滋潤

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產(chǎn)品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

通過上面的文章我們知道了，在干燥的秋季應該多吃什么才能防止嘴唇干燥，希望對大家有所幫助，此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

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