應(yīng)該很多朋友都知道，秋季是重要的養(yǎng)生季節(jié)，也是身體儲存能量度過寒冬的季節(jié)。然而立秋后，不少人嘗到了秋燥的厲害。秋季空氣濕度較低，我們的身體很容易缺水，造成很多不舒服的癥狀。下面就來看看秋季養(yǎng)生保健需要注意的飲食習(xí)慣。

從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”;一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，此時為“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至?xí)�腹瀉、腸胃功能失調(diào)。那么怎樣從飲食上來調(diào)理，讓我們沖破“秋燥”的封鎖呢?

中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會影響腸胃消化機(jī)能，容易造成潰瘍。

此外，秋季還應(yīng)多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等。

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