天氣的變化往往影響著身體的免疫能力。我們國(guó)家俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法。季節(jié)交替時(shí)，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。霜降后，養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面呢?下面就與小編一起來(lái)看看吧。

專家提醒：“中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，‘春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰’是我們常講的。”

霜降節(jié)氣已是秋末，露結(jié)為霜，草木枯黃。進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開(kāi)始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點(diǎn)可誘發(fā)多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。

1、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。

專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞;再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測(cè)量血壓，及時(shí)調(diào)整用藥量;最后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。

2、關(guān)節(jié)炎

受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會(huì)隨著氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。

專家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)一定要注意保暖，騎車族可以通過(guò)佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來(lái)防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽(yáng)，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。

3、血管病

氣溫降低，一些不愛(ài)活動(dòng)的老年人會(huì)出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會(huì)以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。

尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過(guò)如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

專家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺(jué)減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

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