我想大家在剛?cè)肭锏臅r候，都體驗過秋老虎的厲害吧，中醫(yī)上講，秋老虎其實就是濕邪，如果濕邪進入我們的體內(nèi)會傷害到我們的脾臟健康，讓我們出現(xiàn)沒有胃口 ，腸胃功能失調(diào)的問題。所以，中醫(yī)專家給出了下面的二種食療的方法，讓我們輕松應對秋老虎來襲。

推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯

用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

制法：1、先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗凈;懷山藥用水稍浸;陳皮、生姜用水洗凈。2、將全部用料一起放進湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調(diào)味即可。

功效：補脾健胃，去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。

推薦二：參芪粥

用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個，大米100克。

制法：1、將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核備用。2、用清水洗凈黃芪、黨參放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁。3、藥汁煎好后，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進藥汁中煮沸，然后再用文火熬煮成粥。

功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者食用。

最后要提醒的是，食補要 “因人進食”。有的人體質(zhì)虛寒，應少吃西瓜、芥菜等寒涼性食物。連日來的“秋老虎”天氣，會使人體毛孔張開，出汗也會增多，要注意補充水分，最好多喝些涼開水，而一些營養(yǎng)低、熱量高且吃后有損脾胃的寒冷食物，如汽水、冰淇淋等冷飲則要少吃。

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