中醫(yī)認(rèn)為秋季只是養(yǎng)生潤肺的好時(shí)機(jī)，不宜大量的食用燥熱、寒冷的食物，否則的話容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過大，也不利于我們肺部的健康。下面小編就給大家介紹一下怎樣從日常飲食、藥補(bǔ)、藥粥上來養(yǎng)肺。

日常飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。

從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病。在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。因此在日常飲食中就必須注意對肺的潤養(yǎng)。

因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。

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