秋季是冬夏之間的過度的季節(jié)，人體的體力處于相對較為虛弱的時候，如果這個時候我們麻痹大意，很容易患上一些疾病，因此秋季養(yǎng)生保健很重要。下面小編就給大家推薦幾種能夠增強人體免疫力、抵抗力的秋季食物。

大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

姜

姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

海藻

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

好文推薦:

吃蘋果別啃太狠 小心果核中毒！ >>>

魚的營養(yǎng)高 這些吃魚知識要知道 >>>

摧毀腦細(xì)胞 吃這些食物讓孩子變傻 >>>

夏季小心冰鎮(zhèn)西瓜解暑有“陷 阱”>>>

四條飲食誤區(qū)讓你越減越肥 >>>

女人夏天坐月子的7大飲食禁忌 >>>