秋季是愛(ài)美的女性朋友的最佳進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不僅能有效的調(diào)整我們腸胃的虛弱、滋陰潤(rùn)肺，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣，讓我們擁有健康的好氣色。但是女性進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也有一定的技巧，只有按照正確的方法進(jìn)補(bǔ)才能得到預(yù)期的效果。

自行進(jìn)補(bǔ)第一步：學(xué)會(huì)舍

少吃辛辣刺激食物

北方氣候比較干燥，不宜過(guò)食辛辣刺激的食物。特別是這個(gè)季節(jié)，更不宜吃辣的。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會(huì)過(guò)旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過(guò)旺必傷肝氣，下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤(rùn)肺。

自行進(jìn)補(bǔ)第二步：學(xué)會(huì)挑

秋季挑水果選多汁的

這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗，能養(yǎng)心安神，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應(yīng)該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

特別是現(xiàn)在的鮮桂圓，民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。這時(shí)的鮮桂圓是汁水最飽滿的時(shí)候，對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也最好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。

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