現在夏天是很炎熱的，但是我們很多人家里都是有空調的，所以一到夏天的時候我們都是離不開空調的，但是長期在空調的屋子里呆著，也是會出現空調病的，而我們今天就給大家說說如何從飲食的角度上來控制空調病吧。

專家建議，做好膳食調節(jié)比吃藥預防空調病效果更佳。預防夏季空調病，在正確合理使用空調的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。

同時，由于夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在于動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。

此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。

需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調經止痛等作用，對于痛經的女性尤為適合。

經常呆在空調房的人們，在膳食中注意這些，可以讓我們遠離空調病。

、

好文推薦:

五種食物幫你由內外的防曬 >>>

八種食物幫女性豐胸同時保證乳房健康 >>>

四種簡單食物讓你不開刀就瘦臉 >>>

寶寶出牙期補鈣兩款美食不能少 >>>

七個飲食小妙招幫你吃走更年期綜合癥 >>>

八種低卡食物 讓你不挨餓也能減肥 >>>