夏季的常見病除了中暑之外，還有各種原因所導(dǎo)致的高血壓、感染、高血脂等問題，對(duì)于這些夏季的常見病，對(duì)于這些問題，我們都是要通過飲食來改善的，下面我們就給大家說說如何通過飲食來預(yù)防夏季的疾病。

1.菠蘿、櫻桃

夏季由于炎熱的天氣很容易使傷口出現(xiàn)感染、發(fā)炎等情況，我們能做的除了平時(shí)多加小心之外，在出現(xiàn)感染以及發(fā)炎的時(shí)候還需要通過食物來幫忙。

像菠蘿、櫻桃等水果中含有修復(fù)因子，特別是在菠蘿中所含有的菠蘿蛋白酶，它能有效的降低感染幾率，并且?guī)椭�肌肉加速自我修�?fù)的速度。而在櫻桃中所含有的花青素以及褪黑素，這兩種物質(zhì)同樣能抑制炎癥的發(fā)生。

2.西紅柿、西蘭花

在夏季還應(yīng)該多吃一些具有抗癌功效的食物，夏季是肺癌以及胃癌等癌癥高發(fā)的季節(jié)，為了預(yù)防這些癌癥在夏季不妨多吃些西紅柿、西蘭花等食物。在這類食物中含有豐富的番茄紅素以及異硫氰酸鹽等物質(zhì)，他們都是抗癌的高手，除了能預(yù)防這些癌癥之外，對(duì)于乳腺癌、前列腺癌也能有效的預(yù)防。

夏季多吃這兩種蔬菜，除了能有效的抗癌之外，而且還能幫助我們清熱消暑。而西蘭花中有90%的成分都是水，在抗癌的同時(shí)還能給人體大量的補(bǔ)充水分，從而達(dá)到稀釋血液粘稠的作用。

3.豆類

夏季同樣也是高血脂等患者最難熬的一個(gè)季節(jié)，一不小心就很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血脂升高的情況。專家建議，高血脂患者在平時(shí)可以多吃點(diǎn)豆類食物，在一杯煮熟的豆子中，含有半杯的水分，以及兩個(gè)雞蛋那么多的蛋白質(zhì)以及膳食纖維。而且夏季多吃豆類食物，還能促進(jìn)腸胃消化，同時(shí)還具有降血脂的功效。

4.酸奶

到了夏季由于空氣的不流通，因此很容易導(dǎo)致我們患有呼吸道感染疾病，如果不及時(shí)治療的話還有可能會(huì)引起高低燒，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。預(yù)防這種情況就必須增強(qiáng)人體免疫力，所以在夏季建議大家多喝點(diǎn)酸奶，在酸奶中的益生菌能有效的增強(qiáng)人體的抵抗力。

夏季的常見病不只有這些，在出現(xiàn)一些不舒服的癥狀時(shí)千萬不要盲目吃藥，而且藥有三分毒，吃多了對(duì)身體也會(huì)造成傷害。

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