夏季濕熱天氣盛行時，強(qiáng)降雨較多，濕熱天氣容易引起濕毒滋生，如何祛濕毒?今天給大家推薦幾款祛濕毒藥膳方，希望可以幫助大家祛除濕毒，保持健康。

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的濕邪特點

1、濕邪為陰邪，容易傷陽氣，阻礙氣的運動，導(dǎo)致脾胃運化不良，而出現(xiàn)腹部脹滿，食欲不振等。

2、濕邪重濁，感受濕邪會出現(xiàn)頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或穢濁不清的白帶、白濁、濕疹、瘡瘍流水等癥狀。

3、濕邪粘滯，感受濕邪的人，常起病緩慢，病后纏綿不易治愈，病程較長。

夏季日常生活防濕邪

調(diào)節(jié)室內(nèi)好氣候：居室內(nèi)的氣候包括溫度、濕度、日照和通風(fēng)等。適宜的室內(nèi)氣候是保障健康起居的重要環(huán)節(jié)。以調(diào)節(jié)溫度為主，室內(nèi)溫度以25℃～28℃，室內(nèi)外溫差不超過10℃為宜，可利用空調(diào)機(jī)的除濕功能，將室內(nèi)相對濕度調(diào)到40%～60%，這樣的居室環(huán)境，人體會感到非常舒適，精神狀態(tài)良好，思維清晰，工作或?qū)W習(xí)的效率更高。

濕證形成的常見原因

抽煙喝酒的人容易有濕;嗜好生冷飲食，就是說喜歡吃涼的，喜歡吹空調(diào)，啤酒冰鎮(zhèn)還不行，還要加冰塊的主;嗜好過分油膩，就是吃飯離不開大魚大肉的人;濫補(bǔ)，就是特別喜歡補(bǔ)的人，也不管是不是該補(bǔ)，成天西、西洋參、冬蟲夏草、黃芪、阿膠什么的吃個不停;遺傳體質(zhì)，天生就這樣的體質(zhì)，這樣的還最難調(diào)理，我曾經(jīng)治療過姐弟二人，什么化濕利濕，雷打不動的，后來見了老爺子，恍然大悟，一樣的舌苔厚膩，體內(nèi)濕大，原來是天生的;環(huán)境因素，比如一個地區(qū)，一段時間內(nèi)每天陰天下雨，估計很多人就該生濕了呢。

夏季防濕的藥膳食療方

飲食上應(yīng)注重清熱祛濕，健脾淡補(bǔ)，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。尤其是經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。要主動補(bǔ)水，盡量少飲酒，因為酒能助濕。補(bǔ)水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆?jié){，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。脾胃不好的人，可以自制涼茶或藥粥調(diào)養(yǎng)，里面可根據(jù)個人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。

排骨冬瓜薏米湯

原料：排骨適量，鮮冬瓜500克，薏米50克，油、鹽適量。

做法：排骨洗凈切好;冬瓜連皮，切塊，薏米洗凈。一起放煲內(nèi)，加清水適量煲湯，湯成加油鹽調(diào)味。喝湯，食肉、冬瓜、薏米。

白茯苓粥

原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。

做法：粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。

去濕的好食材

白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。

茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

木棉花：具除濕毒及清熱功能。

好文推薦:

10類食物可使你內(nèi)分泌紊亂 少碰為妙 >>>

蘿卜功效可不少 多吃能延年益壽 >>>

飲食奧秘：圓白菜不為人知的7大好處 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

特推：懷孕后1—10個月的營養(yǎng)食譜 >>>

男人壯陽方法多 3大蔬菜效果好 >>>