肝臟是我們?nèi)梭w的一個(gè)重要的排毒的器官的，所以我們肝臟的健康就代表這我們身體的健康的，但是秋季卻是一個(gè)肝炎的高發(fā)季節(jié)的，而為了預(yù)防肝病我們應(yīng)該在飲食上多多的下點(diǎn)功夫，這樣才能有效的保證我們的健康的，下面我們就給大家說說有效預(yù)防肝病的飲食有哪些吧。

1.山楂

能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。

2.白芍

具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

3.黃耆

能保護(hù)肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風(fēng)，利尿消水腫及腳氣。

4.紅棗

能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。

5.蒺藜子

可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

6.油菜

保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。

7.高麗菜

含有多種抗癌成份，能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

8.黃豆芽

能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護(hù)血管健康，防止動(dòng)脈硬化，有益肝細(xì)胞的代謝。

9.蘆薈

能瀉肝火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。

10.山藥

緩和輕微糖尿病，預(yù)防脂肪肝，增進(jìn)抵抗力，防御肝病毒入侵。

在我們?nèi)粘５娘嬍持�，其�?shí)預(yù)防肝病的方法是很多的，但是上面的這些食物卻是比較適合我們秋季的時(shí)候預(yù)防肝病的，對(duì)于我們身體的保健效果是很好的。