脂肪肝在我們現(xiàn)在的生活中，已經(jīng)不罕見(jiàn)了，通常我們都會(huì)認(rèn)為，得這種病往往是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的過(guò)于肥胖或者身體熱量過(guò)剩才會(huì)發(fā)生這種疾病的，但是，專家提醒我們：脂肪肝的發(fā)生，不止是出現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人群中，往往也會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而引發(fā)。

如果長(zhǎng)期堅(jiān)持只吃水果并成功減肥，說(shuō)明人體的熱量為負(fù)平衡，即處于“入不敷出”的狀態(tài)。如果體內(nèi)熱量過(guò)剩，為了減肥，適當(dāng)?shù)臒崃控?fù)平衡狀態(tài)是正常的，但如果減肥過(guò)度，體重下降較快，說(shuō)明人體熱量供應(yīng)不足，往往會(huì)過(guò)多動(dòng)用人體脂肪，這會(huì)對(duì)肝臟構(gòu)成損傷。

水果中的營(yíng)養(yǎng)成分本身是不均衡的。如蛋白質(zhì)、必需脂肪酸等，這些都是水果中不含有的。長(zhǎng)期堅(jiān)持只吃水果，人體營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)導(dǎo)致肝臟排泄能力的下降。

“報(bào)道中的減肥方式肯定是不合理的”，只吃水果，人體碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，反而會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)人體造成傷害。

合理的減肥方式應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，食物攝入可以適當(dāng)控制，但過(guò)分節(jié)食是不可取的。如果能夠做到減少肉類的攝入，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每月減5-6斤是比較合適的，如果超過(guò)10斤的波動(dòng)，可能要結(jié)合其他方式，包括饑餓、一些減肥類藥物等，這會(huì)對(duì)身體造成影響。

朋友們要想遠(yuǎn)離疾病，一定要讓自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，雖然改變很難，但是，為了自己的健康，我們還是要先委曲一下自己，這樣才能越吃越健康，越活越健康。

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