脂肪肝是一種可以預(yù)防的，只要我們能培養(yǎng)自己的良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就能達(dá)到，在飲食中，冬瓜是我們首推的一種美味食材，它對(duì)于我們預(yù)防脂肪肝會(huì)有大作用，因此，有關(guān)的知識(shí)就一起來(lái)看看吧。

咱們?cè)趺茨懿坏弥�肪肝�?首先不能長(zhǎng)期酗酒。中醫(yī)認(rèn)為酒可以生濕熱，喝酒過(guò)多的人會(huì)影響到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

第二條，就是點(diǎn)菜的時(shí)候，咱要葷素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說(shuō)，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)雞肉、兔肉。還有魚肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到輔助治療的作用。

第三條是運(yùn)動(dòng)加碼，能不開(kāi)車就不開(kāi)�，F(xiàn)在很多應(yīng)酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身體中長(zhǎng)期存著。我建議，把應(yīng)酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的時(shí)間也不會(huì)過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橄挛邕�要上班。怎么運(yùn)動(dòng)呢，我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應(yīng)酬以后，酒駕是很大的問(wèn)題，此時(shí)不妨干脆走著回家。以上三點(diǎn)做好了，預(yù)防脂肪肝就沒(méi)問(wèn)題了。