按照主要功能是排毒，所以肝臟的健康與否直接關(guān)系到我們身體各大器官的健康狀況，如果感覺到自己的肝臟功能有所下降或者存在健康的問題，大家不妨利用下面的3種食材來幫助自己進(jìn)行調(diào)理。

肝臟不好吃什么調(diào)理

肝臟不好的癥狀：

1、食欲不振

還有些患者在出現(xiàn)肝功能異常的情況，多半會伴有消化不好的情況，如果嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。之所以會出現(xiàn)以上這些情況，是因為肝細(xì)胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，并且影響了脂肪的消化，因此出現(xiàn)食欲不振，消化不好，厭油膩的情況。

2、臉上長痘痘

要想看肝臟功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現(xiàn)毛孔粗大或者是長痘痘的情況，這個時候就表示肝臟功能出現(xiàn)異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時會出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑的情況，因此在出現(xiàn)眼睛干澀以及看不清東西的情況時，就說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，因此導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)發(fā)黃癥狀。

3、黃疸

肝臟不好的癥狀在我們生活中非常的常見，比如黃疸就是其中的一種，黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。如果肝臟的功能收到損壞的話，就會導(dǎo)致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，如果不及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)以及治療的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)白眼球和皮膚黃染現(xiàn)象。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

可以說女人這一生都以氣血為重，而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，如果肝臟功能失調(diào)的話氣血就分配不到位，這個時候就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)面色無華的情況。而且肝臟如果不能完成工作，則會導(dǎo)致分泌失調(diào)氣血不和的情況，從而讓女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小的情況，如果嚴(yán)重的話還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。

肝臟不好吃什么調(diào)理?

1、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，從根本上起到養(yǎng)肝護肝的功效。

2、烏梅

在我國中醫(yī)五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些酸性食物，以此來滋補肝臟。酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達(dá)到更進(jìn)一步的柔肝、調(diào)肝、提高肝功能的功效。

但是在吃烏梅的時候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質(zhì)很有可能會腐蝕牙釉質(zhì)從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之后必須要及時的刷牙。

3、蘑菇

種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

現(xiàn)在正值三伏天，高溫的天氣會令我們的身體極易出現(xiàn)上火的問題，特別是肝火旺盛的問題尤為明顯，希望朋友們可以利用上文中所介紹的這些食材來幫助自己保護好肝臟的健康。