我們都知道現(xiàn)在越來越多的中老年人都有高血壓，很多人為了降壓吃了很多藥，但是效果總是不好而且容易反反復復，下面小編就教大家自制既營養(yǎng)美味的降壓八寶粥：

教你自制最營養(yǎng)美味的降壓八寶粥

對于高血壓的治療，我們知道除了藥物之外，我們更看重的是對于高血壓的飲食療法，我們都是很多食物是可以降壓的，今天我們就給大家說說降壓八寶糊的簡單做法。

黑芝麻、核桃仁分別入鍋炒熟后，混合磨成粉，磨時黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，時間不宜過長，磨成粉后單獨裝入大口徑瓶中密封好，此粉不宜多磨，否則時間過長易走油。

燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克，洗干凈、曬干，用磨粉機混合磨成粉，與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝入包裝袋內，最好封存在冰箱里，以防霉變。

臨吃時每人每種粉約10克配制，放在半碗涼開水里攪拌成漿，另取半碗水用鍋燒開后把漿倒入鍋中，用筷子不停地攪拌成糊煮熟，將糊盛入碗中稍冷后，倒入適量蜂蜜調勻食用。

通過上面的文章，想必大家都會制作這既營養(yǎng)美味又降壓的八寶粥了吧，如果你也是高血壓的患者，那么就趕緊來嘗試一下這降壓八寶粥吧。

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