我們很多人都是知道，對(duì)于高血壓患者來說晚餐的選擇是很重要的，一般而言我們高血壓患者的飲食應(yīng)該主要是以清淡少油為飲食原則的，特別要禁止出現(xiàn)暴飲暴食的問題，而到底應(yīng)該如何安排高血壓患者的飲食呢?下面我們就給大家詳細(xì)的介紹一些吧。

1.多食用高鉀食物

血壓的升高會(huì)對(duì)血管造成損傷，因而這個(gè)時(shí)候級(jí)應(yīng)該多攝取一些含有高鉀的食物，這樣可以有效的減小損傷程度。在日常的飲食食譜中，不妨增加些土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜等含有高鉀的食物。

同時(shí)高血壓病人在平時(shí)也可以多吃一些水果類，比如香蕉、棗、桃、橘子等，這些水果除了能有效預(yù)防血壓的升高以外，同時(shí)也含有高鉀。

2.魚

高血壓的種類有很多，但無論是哪種高血壓，魚都是餐桌上的首選。根絕研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚的患者比不吃魚的患者，因心臟病而導(dǎo)致死亡的數(shù)量明顯降低。

3.果蔬

無論是水果還是蔬菜，里面都含有大量豐富的維生素，特別是人體每天都需要的b族維生素、維生素C。因而每天一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜，這樣便可以多獲取這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到更好的控制血壓的作用。

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