許多人喜歡吃烤肉、烤魚(yú)，殊不知多吃這類(lèi)食物對(duì)人體健康并無(wú)好處。因?yàn)�，魚(yú)、肉在燒烤時(shí)，溫度可高達(dá)400℃，使蛋白質(zhì)燒焦而產(chǎn)生3，4-苯并芘，該物質(zhì)已被證實(shí)都是致癌性很強(qiáng)的物質(zhì)，若經(jīng)常攝入，就可能會(huì)導(dǎo)致癌變發(fā)生。那么對(duì)于那些酷愛(ài)烤食，無(wú)法忌口的人該怎么辦呢？

支招：燒烤+蘿卜/玉米糠

1、蘿卜可減少烤食毒性

吃烤魚(yú)、烤肉時(shí)，與蘿卜搭配食用，可解毒素，從而減少毒性。這是因?yàn)�，蘿卜內(nèi)含有纖維木質(zhì)素，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能。蘿卜的糖化醇素不但能分解食物中的淀粉、脂肪，還可以分解致癌作用很強(qiáng)的亞硝胺。

此外，歷來(lái)中醫(yī)也認(rèn)為，蘿卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利小便和清熱解毒的功效。因此，蘿卜與烤魚(yú)、烤肉搭配在一起吃，可降低烤魚(yú)、烤肉中有害物質(zhì)的毒害作用。

2、玉米糠可降低致癌率

日本遺傳學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，玉米糠可以使煎魚(yú)、烤肉等燒烤食物在燒烤過(guò)程中形成的致癌物質(zhì)的作用降低92%。這是因?yàn)�，致癌物質(zhì)與玉米糠牢牢地結(jié)合在一起，而玉米糠基本上不被人體吸收，并很快被排出體外，帶走了大部分的致癌物質(zhì)，因而降低了致癌作用。