女孩子們，你喜歡吃核桃嗎?很多女生會(huì)搖頭，太麻煩了。但是如果告訴你，每天吃兩個(gè)核桃，你得乳腺癌的幾率就會(huì)降一半，你會(huì)吃嗎?相信很多女孩子會(huì)立刻跑到菜市場大量批發(fā)核桃吧!然而，吃核桃真的會(huì)降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)嗎?

每天2個(gè)核桃 乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半

據(jù)英國《每日郵報(bào)》9月2日?qǐng)?bào)道，《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登的一項(xiàng)研究顯示，每天吃60克核桃(中等大小的約兩個(gè))，減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)一半。(乳房豐滿的女性要多吃核桃 乳房越大，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)越大)

核桃健康飲食 改變?nèi)橄侔┗��?/p>

弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)的哈德曼領(lǐng)導(dǎo)了該項(xiàng)研究，她們通過給小老鼠喂食核桃得出了該項(xiàng)結(jié)論。她表示，給母老鼠吃核桃后，發(fā)現(xiàn)不僅患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少，小鼠的患癌基因，也在這個(gè)過程中不斷消減。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，核桃飲食在改變小鼠和人類乳腺癌有關(guān)的多個(gè)基因的活性。核桃可以成為健康飲食的一部分，并可降低后代的患癌風(fēng)險(xiǎn)。最好保持在每天2盎司(約60克)左右。哈德曼說，與此相關(guān)的研究也清楚表明，堅(jiān)果中的多種成分也可以減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)或者減緩其增長。(你喜歡西餐嗎，小心乳腺癌)

預(yù)防十分關(guān)鍵 乳腺癌健康飲食

乳腺癌的預(yù)防十分重要。有抗癌專家表示，有1/3的癌癥是可以通過預(yù)防而避免的，特別是乳腺癌，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，能夠取得非常好的治療效果。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)多攝取蔬菜、水果、雜糧等健康食品，將高脂肪、高熱量、高蛋白為主的西式飲食排除在食譜外，同時(shí)，積極鍛煉身體，提高免疫力。生物抗癌專家表示，人體的免疫系統(tǒng)是對(duì)抗癌癥的最根本武器，而唯一一個(gè)有可能徹底殺癌的生物技術(shù)的原理就是激活人體免疫細(xì)胞，從而達(dá)到治療的目的。因此，乳腺癌并不可怕，將自己的免疫系統(tǒng)架構(gòu)好，再多的癌癥再奈你不得。