小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜，小白菜中含有很多維生素，同時(shí)也能幫助我們緩解緊張的情緒的，但是這個(gè)只是一個(gè)功效，其實(shí)小白菜的功效有很多的，下面我們就給大家說說小白菜的常見食療功效。

增強(qiáng)免疫力 小白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

保持血管彈性 小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

潤澤皮膚延緩衰老 小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

防癌抗癌 小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。

上面我們主要給大家介紹了比較適合我們的食療的功效，這些都是比較有利于我們的身體健康的，尤其是小白菜的抗癌的功效更是發(fā)揮著很多的作用。

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